Connais-tu l’ikigai, le kaizen, le shirin yoku, kokoro, kintsugi, Naikan, Shinken, wasi sabi et bien d’autres encore ! ?

Nourrir sa conscience, la développer, pour grandir, devenir soi et se sentir libre intérieurement, en s’inspirant de la philosophie de vie japonaise.

Je te présente 20 concepts japonais. Tu pourras y découvrir des enseignements précieux pour enrichir ta vie et ton bien-être sur le long terme en les intégrant pleinement dans ton quotidien.

Si te lancer dans l'action, oser et relever des défis te semblent être des montagnes infranchissables car tu manques de manque de confiance en toi, pas d’inquiétudes, tu peux travailler et modifier cela !

Cependant, celui que tu considères peut-être comme ton plus grand ennemi et qui te fait souvent tourner en bourrique; j’ai nommé ton cerveau (champion des doutes, peurs & ruminations) pourrait bien devenir ton meilleur allié dans ta quête pour booster ta confiance.

Dans cet article, nous allons explorer comment apprivoiser et dompter ton cerveau pour qu'il devienne un allié précieux dans ta quête de confiance en toi.

Souvent la peur de se tromper, de faire des mauvais choix, nous amène à rester engluer dans des situations qui ne nous conviennent pas pleinement, ou à décider à moitié, faire des petits aménagements avec nous-même…

Il en résulte de l’insatisfaction. Une certaine fadeur, et toujours l’impression que nous ne sommes pas vraiment à notre place.

“Je n’arrive pas à me décider..”..”Je n’arrive pas à prendre la décision de….”

Qu’est-ce qui nous empêche de passer à l’action ? Comment réussir à passer à l’action et prendre des décisions alignées avec la personne que nous sommes ?

C’est ce que je te propose de décrypter dans cet article dans lequel je te propose des petits exercices pour t’aider dans ton process de décision !

Les challenges vont t’aider à développer ta confiance en toi, à te sentir plus forte et à embrasser cette nouvelle décennie avec enthousiasme. Je te propose d’explorer pourquoi se lancer des défis peut être bénéfique au passage de la quarantaine et te proposer quelques idées pour commencer !

Le leadership personnel est la capacité à se diriger soi-même, à prendre des décisions éclairées et à influencer positivement son entourage.

Avoir un bon leadership personnel, c’est être aligné avec ses valeurs, les respecter et les transmettre. C’est aussi développer sa vision, rendre possibles ses aspirations et celles des autres.

Il s'agit d'un processus de développement constant qui repose sur la découverte de soi et l'amélioration en continue de ses compétences et de ses qualités.

Comment atteindre un épanouissement personnel et professionnel dans notre vie ?

Chacune d’entre nous aspire à trouver un certain niveau de bonheur. Cependant, le chemin pour y parvenir peu, parfois, sembler difficile et semé d’embûches.

Dans ce contexte, nous pouvons nous sentir perdues, démotivées ou encore débordées. Nous ne savons pas alors par où commencer pour atteindre nos objectifs.

Comment établir nos propres priorités pour retrouver un équilibre et atteindre un épanouissement de vie ?

Tu le sens au fond de toi : tu n’es plus du tout épanouie professionnellement, tu as besoin de nouveaux défis et de nouvelles opportunités. Pourtant, tu n’oses pas sauter le pas. Tu as peur du changement… Peur de l’inconnu, peur de l’échec, ou encore peur de quitter ta zone de confort.

Pourtant, tu sais que les changements sont inévitables, et sont source de croissance. Tant personnellement que professionnellement.

Quelles sont les clés qui peuvent t’aider à apprivoiser ta peur du changement pour réussir ta reconversion professionnelle en toute sécurité ?

Comment surmonter la crise de la quarantaine quand tu n’as qu’une envie : envoyer tout valser ?

La quarantaine est une période de transition souvent compliquée, notamment dans la vie d’une femme.

Cette période peut déclencher de nombreux questionnements sur le sens de sa vie, la réalisation de ses objectifs personnels, ses changements de carrière, ses relations,… Elle peut également être marquée par une préoccupation accrue pour sa santé et son bien-être.

As-tu déjà ressenti une sorte de grand vide dans ta vie ? Tu sais, ce moment où rien ne te motive et ne te donne de joie ? Cette impression persistante d’insatisfaction qui ne veut pas passer ? Mais aussi, cette inconfortable sensation de ne pas avoir de but, et de ne pas se sentir en adéquation avec tes passions et tes valeurs. Tu ne sais plus comment redonner du sens à ta vie, bien que tu saches que ta situation actuelle ne te convient plus.

C’est une question récurrente, une recherche permanente, que de nombreuses femmes ont du mal à trouver. Comment, en tant que femme, combiner toutes les facettes de nos vies : travail, famille, activités/loisirs personnels et une vie sociale active. Comment s’y retrouver ? Comment tout combiner et se sentir en “équilibre” ?

Les transitions qui jalonnent notre vie ! C’était le premier thème des “Espace Entre nous” la semaine passée, sujet qui nous concerne toutes !

Certaines sont petites, d’autres grandes, certains brutales d’autres plus douces dans tous les cas, elles nous déstabilisent, nos repères sont sens dessus dessous !

Elles nous obligent à revoir en profondeur nos priorités, nos essentiels en accord avec la personne que nous sommes en train de devenir.

Le manque de confiance en soi est l’une des problématiques les plus courantes chez les femmes qui font appel à mes services.

Elles doutent d’elles-mêmes, de leurs compétences, de ce qu’elles peuvent apporter aux autres…

Il peut même arriver qu’elles restent paralysées, s’empêchent d’avancer et évitent le passage à l’action. Parce qu’elles ne croient pas suffisamment à ce qu’elles peuvent apporter.

Si tu te retrouves dans cette description, j’ai envie de t’aider !

Lors de nos rendez-vous, les femmes qui se renseignent sur mes accompagnements me confient souvent la peur qu’elles ressentent à l’idée de se lancer dans une nouvelle aventure… Elles ont peur de mal faire, de se tromper ou de faire face à un échec. Ces peurs viennent souvent d’un manque de confiance et d’estime en elles.

Au moment où je rédige cet article de blog, mon souhait est que tu commences à travailler sur ton perfectionnisme en te proposant 9 pistes pour lâcher-prise et pour arrêter de vouloir toujours être parfaite !

Quand je présente mon activité et que j’évoque mon expertise de la philosophie ikigaï, j’entends souvent cette remarque : « Ah oui, c’est la philosophie japonaise en 4 cercles, c’est bien ça ? ».

D’un côté, je suis fière que ce diagramme soit devenu si populaire. D’un autre, j’ai peur qu’il donne une vision un peu simpliste de la démarche plus complète qui se cache derrière cette philosophie.

C’est pour cette raison que j’ai eu envie d’écrire cet article de blog pour t’expliquer :

• ce qu’est exactement le diagramme ikigai,

• en quoi il est une version un peu réductrice de la philosophie japonaise,

• la version approfondie de l’ikigaï, qui est à la base de mes accompagnements !

Les femmes qui me suivent sur Instagram me disent souvent qu’elles ont du mal à gérer leur rythme « métro-boulot-dodo », qu’elles ont l’impression d’agir comme des robots, en mode pilotage automatique, voire en mode survie !

En fait, je réalise que, dans nos discussions, il y a certaines phrases qui reviennent systématiquement.

Et lorsque je les repère, je me dis régulièrement que la solution se trouve dans la recherche de leur ikigai !

C’est exactement pour ça que j’écris cet article de blog sur les 7 phrases-warning qui doivent déclencher la recherche de son ikigaï !

Ah... la fameuse peur de l’échec.

C’est le type de peur qui revient quasiment dans tous mes échanges avec mes clientes ou en appel-découverte.

Quand elles me parlent de leur envie de changement, de leur volonté de donner un nouveau cap à leur vie, elles me disent très souvent : « ça me fait très envie, c’est sûr, et si jamais ça ne marchait pas ? » ou « je me sens trop paralysée par la peur de ne pas réussir et je n’arrive pas à passer à l’action ».

C’est ça qui m’a donné envie de rédiger cet article !

Selon une enquête réalisée par Qapa.fr, 63 % des Français s’ennuient au travail ! 51 % des femmes qui s’ennuient au travail vivent mal cette situation contre... 39 % des hommes !

Je pourrais te dire que je suis étonnée des résultats de cette enquête et pourtant... Parmi les femmes que j’accompagne, la lassitude professionnelle agit souvent comme un déclic pour passer à l’action et changer fondamentalement de cap dans leur vie.

C’est exactement pour cette raison que j’ai envie de t’aider à savoir si tu ressens de la lassitude au travail, en listant les 5 signes qui doivent t’alerter sur un besoin de changement

Je te parle souvent de femme puissante, d’empowerment féminin, de puissance intérieure dans mes contenus et dans les programmes d’accompagnement d’Ishiki coaching.

À tel point que je sens nécessaire de répondre à la question suivante : « C’est quoi être une femme puissante, exactement ? »
Je ne veux pas te parler de femme qui se bat au quotidien ou qui gère tout à la perfection.
Selon moi, une femme puissante n’est pas une super-héroïne !