7 conseils pratiques pour faire des choix alignés
Dans notre quotidien, nous sommes constamment confrontés à des décisions et des choix à faire.
Ces décisions se présentent à nous en grand nombre : selon une étude, nous prenons autour de 35 000 décisions par jour !
De la plus anodine….
Dans quel restaurant aller ce soir ? Comment je m’habille demain ?
Est-ce que je ne prendrais pas cette route pour changer un peu ?
à des choix plus importants ….
Est-ce que je devrais changer de profession ?
Est-ce que j’achète cette maison ?
Dois-je rester en couple ?
Que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, ces moments de choix peuvent être sources d’opportunités ou de doutes en fonction de l’importance de la décision à prendre. Dans cet article, je vous parle des nombreux freins peuvent nous paralyser et nous laisser dans un no man’s land décisionnel.
Mais alors, comment faire des choix alignés avec soi-même ?
Voici un guide détaillé pour transformer ce processus - parfois angoissant - en une expérience enrichissante et libératrice.
Célébrer le fait de pouvoir faire un choix
Avoir la possibilité de pouvoir faire des choix peut être considéré comme un luxe, un signe de liberté et d’autonomie. Parfois, les décisions que nous avons à prendre peuvent sembler accablantes, surtout quand elles impliquent des changements majeurs ou des chemins inconnus. Pourtant, le fait d'avoir cette liberté est une chance.
Pouvoir choisir, c'est être aux commandes de sa propre vie, c’est dessiner soi-même son chemin.
Célébrons ce pouvoir, car il nous offre l’opportunité d’avancer, de grandir et de réaliser nos aspirations, même si parfois nous avons peur du changement.
Conseil pratique : Pour apprécier cette liberté, prenez un moment pour prendre pleinement conscience de cette chance. Certaines personnes n’ont pas toujours ce privilège. Cultivez cette reconnaissance avec gratitude et transformez ce choix en une opportunité.
Si vous envisagiez ce choix comme une opportunité plutôt qu’un dilemme, qu’est-ce qui changerait ?
Comment ce choix pourrait-il vous ouvrir de nouvelles portes ?
Explorer ses valeurs personnelles pour un faire un choix juste
Prendre des décisions avec une vision à long terme peut nous aider dans nos choix. Bien souvent, nos choix sont dictés par l’émotion du moment ou par la satisfaction immédiate. Pourtant, en adoptant une perspective à long terme, nous nous donnons l’opportunité de construire une vie réfléchie et alignée avec nos valeurs profondes. Connaître son ikigaï, sa “raison d’être” peut vous aider à faire des choix justes pour vous.
Est-ce que le choix que je vais faire “nourrit” mon ikigaï ?
Identifier son ikigai, sa raison d’être, permet un travail en profondeur sur soi dont l’objectif est de trouver son “axe”, son alignement personnel et professionnel. En tant qu’experte de cet outil, je l’utilise dans mes accompagnements car il permet réellement de gagner en clarté et de faire des choix justes pour soi.
De manière plus circonstanciée, vous pouvez vous référer à vos valeurs personnelles, qu’il est crucial d'identifier clairement. Cette clarté vous servira de boussole pour orienter vos choix vers ce qui vous correspond véritablement.
Les valeurs personnelles sont les principes qui guident nos actions et nos décisions. Elles reflètent ce qui est important pour nous et influencent notre comportement quotidien.
Exercice pratique :
Pour clarifier vos valeurs, posez-vous les questions suivantes :
Qu’est-ce qui est non négociable pour vous dans la vie ?
Quand avez- vous ressenti un profond sentiment de satisfaction ou d’accomplissement ? Pourquoi ?
À l’inverse, quelles situations vous ont mis en colère, attristée ou frustrée ? Quelles valeurs étaient bafouées dans ces moments-là ?
Quelles sont les valeurs que j’ai envie de cultiver dans ma vie personnelle et professionnelle ?
Vous pouvez utiliser le canevas proposer par le Dr John Demartini dans son livre “ « The Value Factor », qui propose une auto-analyse permet d’identifier ses valeurs fondamentales.
En répondant à ces questions, vous pourrez identifier des valeurs telles que l'honnêteté, la liberté, la famille, l’écologie, la créativité, etc. Demandez-vous de quelle manière votre choix nourrit - ou pas - vos valeurs.
J’aime aussi beaucoup ce livre d’Isabelle Nazare-Aga, “Je suis comme je suis” que je te recommande pour identifier tes valeurs.
Choisir : apprendre à se libérer de la peur de se tromper
On entend souvent dire qu’il est nécessaire de faire des erreurs pour avancer. Il est rare d’atteindre la bonne décision du premier coup, surtout dans les moments de transition ou de nouveauté.
L'une des plus grandes barrières à la prise de décision est la peur de se tromper ou de l’échec. Nous sommes parfois paralysées par cette crainte, nous empêchant ainsi de progresser. Il est essentiel de comprendre qu’aucun choix n’est "parfait". Chaque décision, bonne ou mauvaise, renferme des apprentissages précieux.
C’est en prenant des risques, en sortant de sa zone de confort et en expérimentant que l’on développe notre capacité à décider.
Plutôt que de craindre les mauvaises décisions, accueillez-les comme des opportunités. En effet, les erreurs nous permettent de nous améliorer et de nous renforcer.
Exercice pratique : Faites une liste de toutes les erreurs que vous avez faites dans ta vie et notez ce qu’elles vous ont appris. Cette liste pourrait bien vous aider à prendre du recul et même devenir une source de fierté pour vous.
Utiliser la logique pour éclairer sa décision
Si écouter son cœur est crucial, il est tout aussi important de prendre des décisions en intégrant des éléments rationnels. Lorsque l’émotion nous submerge, il devient difficile de voir les choses avec objectivité. L’analyse rationnelle consiste à peser le pour et le contre, à évaluer les bénéfices et les risques, et à examiner les faits sans influence émotionnelle.
Utiliser la logique permet d’éviter de prendre des décisions impulsives. Cette approche vous aidera à voir chaque option de manière plus claire et à adopter une vision équilibrée entre émotion et raison.
Exercices pratiques :
Dressez une liste des avantages et des inconvénients par rapport à la décision que vous devez prendre. Cette analyse comparative vous aidera à visualiser les implications de chaque choix et à identifier celui qui présente le meilleur équilibre entre bénéfices et contraintes.
Vous pouvez ensuite utiliser un outil d’aide à la décision :
Une matrice décisionnelle est un outil qui peut vous aider à comparer les options de manière structurée. Listez les critères importants pour vous (coût, temps, impact sur la vie personnelle, etc.) et attribuez un poids à chacun. Ensuite, évaluez chaque option selon ces critères et calculez un score global pour déterminer celle qui correspond le mieux à vos priorités.
Exemple de Matrice décisionnelle
L’arbre de décision est l’une des méthodes les plus populaires et les plus efficaces. Cet outil a pour objectif de déterminer la meilleure solution parmi un ensemble de choix matérialisés sous la forme d’un arbre. Cet arbre est un schéma qui présente les différents choix possibles et leurs résultats. L’arbre de décision montre ainsi les probabilités de chaque résultat et le résultat final de chaque combinaison de choix.
Arbre à décision
A noter, il est rare qu'une option soit parfaite. Soyez prête à faire des compromis. L'important est de choisir l'option qui correspond le mieux à vos valeurs et à vos objectifs.
Écouter son cœur : faire confiance à son intuition
Si la rationalité a ses mérites, notre intuition détient également un pouvoir inestimable. L’intuition est souvent la voix silencieuse de notre cœur, une force intérieure qui sait ce qui est bon pour nous sans que nous puissions l’expliquer.
Notre cœur sait ce qui nous rend heureux, ce qui nous passionne et ce qui nous donne envie de nous lever le matin. En écoutant ton cœur, tu choisis une vie authentique, qui résonne avec ton être profond
Exercice : Quand vous êtes face à une décision, fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes. Que te dit ton cœur ? Que ressens-tu ? Cela peut clarifier vos pensées et vous permettre d'entendre cette petite voix intérieure qui vous guide.
Votre intuition est une ressource précieuse dans le processus décisionnel. Après avoir analysé rationnellement les options, prenez un moment pour vous connecter à vos ressentis intérieurs. Parfois, votre instinct peut vous guider vers la solution qui vous correspond le mieux.
Écouter son corps : décoder les signaux physiques
Souvent négligé, le corps est pourtant un précieux indicateur dans le processus de prise de décision. Parfois, lorsque nous sommes face à une situation qui ne nous convient pas, notre corps nous le signale par des tensions, des maux de tête ou une fatigue soudaine.
Le corps est le messager de nos émotions et de notre intuition. En apprenant à écouter ces signaux, tu peux décoder des informations inconscientes qui t’aident à mieux choisir.
Exercice : Avant de prendre une décision, observez comment ton corps réagit. Ressentez-vous de la détente ou de la tension ? Votre corps est un guide que vous pouvez toujours consulter.
Ouvrir le champ des possibles : se projeter dans le futur
Parfois, la solution qui nous correspond vraiment est celle que nous n’avions pas envisagée. En vous autorisant à explorer plusieurs chemins et en croyant en vos capacités, vous élargissez les possibles et cela vous permet de voir les choses sous un nouvel angle.
Prenez l’habitude d’explorer chaque option, même celles qui vous paraissent improbables. Dans le processus, vous pourriez bien découvrir des alternatives intéressantes que vous n’auriez pas envisagées autrement.
Exercice : Projetez-vous dans l'avenir et imaginez les répercussions potentielles de chaque option. Demandez-vous si ce choix vous rapprochera de la vie que vous souhaitez mener et s'il est en accord avec vos aspirations futures.
Imaginez-vous dans quelques années, regardant en arrière : est-ce que vous approuverez ce choix ? Est-ce que ce choix contribue à nourrir votre vision , mes projets ?
Vous projeter dans le futur peut vous aider à prendre du recul et à évaluer vos choix sous un nouvel angle. La visualisation est une technique puissante pour anticiper les conséquences de vos choix.
L’art de la décision
En suivant ces principes, vous pourrez naviguer à travers tes décisions avec plus de sérénité, en vous sentant à la fois guidé par la raison et inspiré par l’intuition. N’oubliez jamais que plus vous vous connaissez, plus vous êtes au clair avec ce que vous souhaitez vivre dans votre vie, plus faire des choix sera fluide et facile.
Chaque décision, qu’elle soit grande ou petite, est une occasion de renforcer votre pouvoir personnel, de vous découvrir davantage et d’avancer avec détermination sur le chemin de la vie. N’ayez pas peur de vous tromper : les erreurs sont des étapes sur la route de votre épanouissement, et chaque choix vous rapproche de la personne que vous souhaitez devenir.
Si vous ressentez le besoin d’être accompagnée dans vos choix, je vous propose différents accompagnements qui pourront vous aider sur ce chemin.
